همشهری آنلاین نوشت: اغلب آنچه «فراموشی» مینامیم، اصلا مشکل حافظه نیست؛ بلکه مشکل توجه است. زندگی مدرن دائما تمرکز ما را میان کار، خانواده، مسئولیتهای مراقبتی و فهرستی بیپایان از کارهای ذهنی تقسیم میکند. وقفههای مداوم ناشی از اعلانها و هشدارهای دستگاههای دیجیتال را نیز به این موارد بیفزایید. این وضعیت میتواند پردازش و حفظ مؤثر اطلاعات را برای مغز دشوار سازد.
نینا واسان، بنیانگذار و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت روان استنفورد توضیح میدهد که دلیل این امر آن است که خاطرات پیش از آنکه قابل بازیابی باشند، باید «رمزگذاری» شوند.
او میگوید وقتی حواستان پرت است، آن خاطره هرگز ثبت نمیشود؛ سپس به دنبال چیزی میگردید که هرگز بهدرستی ذخیره نشده و نتیجه میگیرید که مشکل از حافظه شماست.
ارتباط میان کیفیت پایین خواب و حافظه
نکته مهم دیگر، کیفیت خواب شماست. مغز در طول خواب، خاطرات کوتاهمدت را به خاطرات بلندمدت تبدیل و تثبیت میکند. تحقیقات نشان میدهد که حتی یک شب خواب کمتر از شش ساعت نیز میتواند روند شکلگیری حافظه را مختل کند.
برایان جی. بالین، استاد علوم اعصاب و آسیبشناسی عصبی و مدیر «مرکز اختلالات مزمن سالمندی» در دانشکده پزشکی استئوپاتی فیلادلفیا، میگوید که افراد در دهههای ۶۰ و ۷۰ زندگی معمولا خوابی ناآرامتر دارند و دفعات بیشتری در طول شب از خواب بیدار میشوند. با این حال، او تصریح میکند که دلایل متعددی وجود دارد که باعث میشود افراد میانسال نیز بهویژه کسانی که فرزند دارند و در داخل و خارج از خانه مشاغلی پرمشغله و پراسترس دارند، خواب مناسبی نداشته باشند.
تاثیر مشکلات سلامتی بر حافظه
تغییرات هورمونی در دوران پیشییائسگی و یائسگی، نمونهای مهم از این موارد است. هیپوکامپ و قشر پیشپیشانی مغز نواحی از مغز که در حافظه و عملکردهای اجرایی نقش دارند دارای تعداد زیادی گیرنده استروژن هستند. به گفته «واسان»، با کاهش سطح استروژن، زنان اغلب متوجه کند شدن روند تفکر و افزایش دفعاتِ مشکل در یافتن کلمات مناسب میشوند.
«تد هویی»، معاون مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر دانشگاه براون میگوید که یائسگی همچنین میتواند بر خلقوخو تأثیر بگذارد؛ امری که بر کارایی مغز …
