قارچ در بسیاری از رژیمهای ورزشی دیده میشود؛ داخل املت، کنار مرغ و برنج یا بهصورت خام در سالاد. حجم غذا را بیشتر میکند، کالری کمی دارد و میتواند وعدههای تکراری بدنسازی را خوشخوراکتر کند.
سایت خبر ورزشی / ۱۴۰۵/۰۴/۳۰
خواص قارچ خام در بدنسازی؛ آیا واقعاً به عضلهسازی کمک میکند؟