آسیبهای رایج در بدنسازی؛ چه اشتباهاتی زانو و شانه را درگیر میکنند؟بدنسازی میتواند عضلات، استخوانها و عملکرد بدنی را تقویت کند؛ اما وقتی وزن، حجم تمرین یا شدت حرکات در مقایسه با آمادگی بدن بیشتر باشد، احتمال آسیب هم بیشتر میشود. بسیاری از آسیبهای باشگاهی بهدلیل یک حرکت خاص ایجاد نمیشوند؛ بلکه نتیجه تکرار فشار، ریکاوری ناکافی و ادامهدادن تمرین با وجود درد هستند.زانو و شانه بیشتر از سایر مفاصل در بدنسازی درگیر میشوند. زانو باید وزن بدن و وزنه را در حرکات پایینتنه تحمل کند و شانه در اکثر ...,تبلیغات,تبلیغات محیطی,تبلیغات محیطی فوتبال







