تمرین در تابستان قانون دارد؛ هشدار درباره ورزش در ساعات اوج گرما

ورزش، نماد سلامتی است؛ اما همین فعالیت مفید اگر در گرمای شدید و بدون رعایت اصول علمی انجام شود، می‌تواند سلامت ورزشکار را تهدید کند. افزایش دمای هوا، تغییرات اقلیمی و طولانی‌تر شدن موج‌های گرما باعث شده متخصصان پزشکی ورزشی، تغذیه و مربیان بیش از هر زمان دیگری درباره زمان تمرین، تغذیه، آب‌رسانی و حتی نوع لباس ورزشکاران هشدار دهند.

پرهیز از فعالیت ورزشی در اوج گرما

رئیس هیئت پزشکی ورزشی آذربایجان شرقی با تأکید بر اینکه ورزش در گرمای شدید بدون رعایت اصول علمی می‌تواند به گرمازدگی، کاهش هوشیاری و آسیب‌هایی جدی‌تر منجر شود، گفت: نخستین راهکار، تغییر زمان تمرین‌ها و پرهیز از فعالیت ورزشی در ساعات اوج گرماست و در ورزش‌های سالنی نیز تهویه مناسب، مهم‌ترین اصل برای حفظ سلامت ورزشکاران محسوب می‌شود. …