آیت فتحی در نشست در میدان با عنوان «مدیریت هیجان و پیشگیری از تروماهای خانوادگی در شرایط بحرانی» که امروز یکشنبه ۲۵ مرداد به همت جهاد دانشگاهی استان قم، به صورت مجازی برگزار شد، گفت: یکی از مهمترین مسائل در شرایط کنونی جامعه، بحث مدیریت هیجانات در شرایط بحرانی و پیشگیری از آسیبهای دوران کودکی است.
این روانشناس افزود: افرادی که از مدیریت هیجانی مناسبی برخوردارند و هیجانهای خود را بهدرستی میشناسند، از سلامت روانی بالاتری برخوردار بوده و در مواجهه با بحرانها عملکرد مطلوبتری داشتهاند، بنابراین، ضروری است که همگی ما در شرایط بحرانزا، با تکنیکهای مدیریت هیجانات آشنا شویم، این آشنایی به ما امکان میدهد در نقشهای مختلفی نظیر مشاور، مدیر خانواده، یا همکار، به دیگران نیز یاری برسانیم.
چهار مولفه مدیریت هیجان
فتحی بیان کرد: در حوزه مدیریت هیجانات، چهار مؤلفه اصلی عبارتاند از؛ مؤلفه شناختی، فیزیولوژیکی، احساسی و رفتاری. شناخت این مؤلفهها و آگاهی از فرایند شکلگیری هیجانات، گامی اساسی در مدیریت بهموقع و مؤثر آنهاست. این آگاهی به ما کمک میکند تا در شرایط دشوار، ضمن حفظ آرامش، به دیگران نیز کمک کنیم و از بروز آسیبهای روانی در دوران کودکی جلوگیری کنیم.
وی با بیان اینکه در بحث هیجانات، مؤلفه شناختی از جایگاه ویژهای برخوردار است، ادامه داد: ارزیابی و تفسیر فرد از یک رویداد یا بحران، نقش تعیینکنندهای در نحوه مدیریت هیجان ناشی از آن دارد. زمانی که سیستم شناختی فرد توانایی ارزیابی و مدیریت موقعیت بحرانی را نداشته باشد، فرد قادر به مدیریت هیجانهای خود نخواهد بود و در واقع با یک بحران روانی مواجه میشود.
وی ادامه داد: پس از مؤلفه شناختی، مؤلفه فیزیولوژیکی هیجان شکل میگیرد؛ تغییراتی نظیر افزایش ضربان قلب، تحریکپذیری عصبی و تغییر در الگوی تنفس، همگی واکنشهای فیزیولوژیکی هستند که در پی ارزیابی شناختی از موقعیت رخ میدهند.
فتحی افزود: مؤلفه احساسی یا عاطفی پدیدار شامل تجربه درونی هیجانی همچون شادی، خشم، ترس یا غم است. این احساس ذهنی، در نهایت به رفتار تبدیل میشود و از طریق حالات چهره، لحن صدا و زبان بدن بروز مییابد. بنابراین، سیر شکلگیری هیجان ابتدا شناخت و تفسیر موقعیت، سپس واکنش فیزیولوژیکی، پس از …
