ورزشی
به گزارش خبرگزاری تسنیم، در ورزش حرفهای معمولاً این تصور وجود دارد که هر ورزشکاری برای عبور از بحرانهای ذهنی به یک روانشناس ورزشی نیاز دارد اما مسیر آرینا سابالنکا، تنیسور شماره یک زنان جهان نشان میدهد که واقعیت میتواند پیچیدهتر از این باشد. ستاره بلاروسی تنیس جهان که سالها با نوسانات احساسی، انفجارهای عصبی و فشار روانی دستوپنجه نرم میکرد، امروز به یکی از باثباتترین ورزشکاران تور تبدیل شده است؛ آن هم در حالی که بخش مهمی از این تحول را بدون ادامه همکاری دائمی با روانشناس تجربه کرده است.
البته این به معنای بینیازی همه ورزشکاران از درمان یا روانشناس نیست. کارشناسان تأکید میکنند که نیازهای روانی افراد متفاوت است و در بسیاری از موارد مراجعه به متخصص بهترین گزینه محسوب میشود. با این حال، تجربه سابالنکا نمونهای جالب از رشد استقلال ذهنی و مسئولیتپذیری فردی است.
از فروپاشیهای ذهنی تا قهرمانیهای گرنداسلم
سابالنکا در سالهای ابتدایی دوران حرفهای خود بارها به دلیل کنترل نکردن احساسات مورد انتقاد قرار گرفت. شکستهای ناگهانی، عصبانیت روی زمین، اشک پس از مسابقات و از دست دادن تمرکز در لحظههای حساس بخشی از شخصیت ورزشی او را شکل داده بود.
او برای سالها با روانشناس ورزشی همکاری کرد و این همکاری نقش مهمی در ایجاد پایههای اولیه کنترل ذهنی او داشت اما پس از مدتی به این نتیجه رسید که ادامه این روند ممکن است وابستگی ایجاد کند. سابالنکا بعدها در یکی از گفتوگوهای خود جملهای گفت که بازتاب گستردهای داشت: فهمیدم هیچکس به غیر از خودم قرار نیست ذهن مرا درست کند.
همین نگاه، نقطه آغاز مرحله جدیدی از مسیر حرفهای او شد.
پذیرش مسئولیت کامل
از نگاه روانشناسی ورزشی یکی از مهمترین مفاهیم، «کانون کنترل» است؛ یعنی اینکه فرد باور داشته باشد مسئول اصلی تصمیمها، احساسات و عملکرد خود است.
سابالنکا به جای اینکه مسئولیت آرامش ذهنی خود را به فرد دیگری واگذار کند، تلاش کرد کنترل شرایط را شخصاً بر عهده بگیرد. او دریافت که هنگام مسابقه، هیچ روانشناسی نمیتواند وارد زمین شود و به جای او سرویس بزند یا امتیاز بگیرد. این تغییر نگرش باعث شد اعتماد او به تواناییهای ذهنی خودش افزایش پیدا کند و به جای جستوجوی راهحلهای …
