روش تاب‌آوری به زبان ساده؛ چطور بعد از یک اتفاق سخت دوباره سرپا شویم؟

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، پس از شکست، از دست دادن شغل، پایان یک رابطه یا تجربه یک اتفاق دشوار، ممکن است فرد برای مدتی غمگین، مضطرب، خشمگین یا سردرگم باشد. طولانی شدن این احساسات لزوماً به معنای ناتوانی یا نداشتن تاب‌آوری نیست. انسان‌ها برای عبور از بحران، زمان و حمایت متفاوتی نیاز دارند.

تاب‌آوری یعنی بتوانیم با وجود دشواری، قدم بعدی را پیدا کنیم؛ حتی اگر این قدم بسیار کوچک باشد. تاب‌آوری چیست؟

تاب‌آوری توانایی کنار آمدن با فشار، شکست، فقدان و تغییر و پیدا کردن راهی برای ادامه زندگی است. فرد تاب‌آور هم ممکن است بترسد، گریه کند، عصبانی شود یا مدتی احساس کند از عهده شرایط برنمی‌آید.

تفاوت در این است که این احساسات برای همیشه او را متوقف نمی‌کنند. …