پژوهشگرانی که ۲۳ شاخص زیستیِ سنجش سن بیولوژیک را بررسی کردند، دریافتند که پایینترین میزان پیری در افرادی مشاهده میشود که روزانه حدود ۶.۴ تا ۷.۸ساعت میخوابند. همچنین، خوابِ بسیار کوتاه یا بسیار طولانی با مشکلات متعددی در عملکرد مغز، قلب، ریهها، سوختوساز بدن و دستگاه گوارش ارتباط دارد.
جونهائو ون، سرپرست این پژوهش و استادیار رادیولوژی در دانشکده پزشکی و جراحی «واگلوس» دانشگاه کلمبیا، میگوید: مطالعات پیشین نشان دادهاند که خواب ارتباط تنگاتنگی با پیری و بار آسیبشناختی (پاتولوژیک) مغز دارد. مطالعه ما فراتر از این رفته و نشان میدهد که خواب بسیار کم یا بسیار زیاد با پیریِ سریعترِ تقریبا تمام اندامها مرتبط است؛ یافتهای که مؤید این ایده است که خواب در حفظ سلامت اندامها در قالب یک شبکه هماهنگ میان مغز و بدن از جمله حفظ تعادل متابولیک و سلامت سیستم ایمنی نقش مهمی ایفا میکند.
نکته مهم این است که یافتهها نشان نمیدهند مدتزمان خواب بهتنهایی باعث تسریع یا کند شدن روند پیری اندامها میشود؛ بلکه حاکی از آن است که خوابِ بسیار کم یا بسیار زیاد میتواند نشانهای از وضعیت نامطلوبتر سلامت در سراسر بدن باشد.
ارتباط مدتزمان خواب با بیماریهای مختلف
نتایج همچنین به وجود ارتباطی گسترده میان خواب، مغز و سایر بخشهای بدن اشاره دارند. خواب کوتاه با دورههای افسردگی و اختلالات اضطرابی ارتباط معناداری داشت؛ امری که با پژوهشهای پیشین مبنی بر ارتباط میان کمخوابی و مشکلات سلامت روان همخوانی دارد. همچنین، خواب کوتاه با چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری ایسکمیک قلبی و آریتمیهای قلبی مرتبط بود.
هر دو حالت خواب کوتاه و خواب طولانی با …
