آیا یوگا می‌تواند معده و روده‌ی به‌هم‌ریخته را آرام کند؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

یوگا ممکن است به کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) کمک کند. افراد مبتلا به IBS که یوگا انجام می‌دهند، نه‌تنها علائم گوارشی کمتری دارند، بلکه میزان اضطراب و افسردگی در آن‌ها نیز کاهش می‌یابد. پژوهشگران معتقدند ترکیب حرکات بدنی، تمرین‌های تنفسی و ذهن‌آگاهی در یوگا، واکنش طبیعی بدن موسوم به «استراحت و هضم» را فعال می‌کند.

به گزارش انتخاب و به نقل از HealthDay News؛ برای میلیون‌ها نفری که با سندروم روده تحریک‌پذیر یا IBS زندگی می‌کنند، راهی برای کاهش علائم ممکن است در جایی غیرمنتظره پیدا شود: روی تشک یوگا.

ای بی اس می‌تواند باعث درد شکمی، نفخ و تغییر در عادات دفع شود.

یک بررسی بالینی جدید که نتایج ۱۰ مطالعه منتشرشده را بررسی کرده است، نشان می‌دهد افرادی که به IBS مبتلا هستند و یوگا تمرین می‌کنند، در مجموع علائم گوارشی کمتری دارند و میزان اضطراب و افسردگی آن‌ها نیز پایین‌تر است.

به نظر می‌رسد بخشی از این فواید به محور مغز و روده مربوط باشد؛ شبکه‌ای …