جو دوسر سرشار از فیبر، به ویژه فیبر محلول، است. این ماده غذایی می تواند به احساس سیری و سلامت دستگاه گوارش کمک کند. ترکیب جو دوسر با ماست، مغزها یا میوه می تواند یک صبحانه متعادل ایجاد کند.
به گزارش تابناک به نقل از عصرایران- اینکه یک ماده غذایی را با معده خالی بخوریم یا همراه غذا، برای بیشتر افراد تفاوت چشمگیری ایجاد نمی کند. با این حال، بعضی خوراکی ها ممکن است در افراد حساس باعث سوزش معده، نفخ یا ناراحتی گوارشی شوند. بنابراین به جای فهرست کردن خوراکی های «ممنوع»، بهتر است بدانیم کدام انتخاب ها معمولا مناسب ترند و کدام ها ممکن است برای بعضی افراد مشکل ساز شوند.
چه چیزهایی برای شروع روز انتخاب های خوبی هستند؟
تخم مرغ
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و می تواند به ایجاد احساس سیری کمک کند. خوردن یک صبحانه حاوی پروتئین، از جمله تخم مرغ، برای بسیاری از افراد انتخاب مناسبی است و می تواند به کنترل گرسنگی در ادامه روز کمک کند.
جو دوسر …
