ترفند آرام کردن ذهن بدون افکار مزاحم برای داشتن یک خواب راحت
چراغها خاموش شده، بالش دقیقاً همانجایی است که باید باشد و بدنتان از خستگی تسلیم شده؛ اما مغزتان تازه جلسه را شروع کرده است. ساختن سناریوهایی که هیچ ضرورتی ندارد نیمهشب حل شوند، میتوانند خواب را ساعتها عقب بیندازند اما راه حل چیست؟