به گزارش رکنا،
چای را با چی بخوریم؟ سوالی که خیلی از ما ایرانی های برای جواب دادن به آن فقط یک گزینه رو می شناسیم، قند و شکر!! پیدا کردن یک جایگزین مناسب برای شکر ما با گزینه های زیادی رو به رو خواهیم شد که هر یک خصوصیات و مشخصات خاص خودشان را دارند. در بین افزودنی هایی که برای شیرین کردن چای استفاده می شود؛ کشمش ، خرما و توت خشک جز شناخته شده ترین موارد می باشند.
به گزارش بهداشت نیوز، ما در این مقاله از کافی مافی سعی داریم به طور دقیق به بررسی این موضوع بپردازیم که مواد خورده شده همراه چای چه گزینه هایی می باشند و نوع استفاده آن در انواع چای چگونه می باشد و در کل بفهمیم که واقعاً چای را با چی بخوریم؟ چای را با چی بخوریم؟
در بین افزودنی ها و تنقلاتی که در ایران برای خوردن چای استفاده می شود به طور قطع میتونیم بگیم با یک اختلاف فاحش قند و شکر در رتبه های اول می باشند.
جالب است بدانید طبق سرانه جهانی مصرف شکر در دنیا 5 کیلوگرم برای هر شخص می باشد در حالی که این مقدار برای هر ایرانی نزدیک به عدد 30 کیلوگرم می باشد. همین موضوع به وضوح نشان می دهد که رتبه اول افزودنی هایی که به چای اضافه می کنیم شکر می باشد.
به طور کلی می توان نقطه اشتراک تمام افزدونی های چای از شکر و کشمش گرفته تا شکلات و خرما و یا توت خشک و نبات ، همه و همه دارای طعم و مزه شیرین می باشد اما سوال اصلی اینجاست که بهتر است چای را با چی بخوریم؟ کدام گزینه در بین موارد بالا برای نوشیدن چای مناسب تر می باشد؟ 1. قند را بیشتر از 8 حبه نخورید
همانطور که گفتیم اولین گزینه پر مصرف با چای در بین ما ایرانی ها قند و شکر است، بهتر است بدانید که قند به خودی خود ضرری برای همراه شدن با چای ندارد ولی مشکل اصلی میزان مصرف بالای آن می باشد که می تواند نتایج عوارض متعددی برای شما به همراه داشته باشد.
مقدار توصیه شده برای استفاده از قند در روز حداکثر 8 عدد می باشد که در هر وعده نوشیدنی چای بهتر است حداکثر 2 عدد خورده شود، به همان میزان نیز شکر می تواند جایگزین شود، هر حبه قند دارای وزنی حدود 3 گرم می باشد پس استفاده از 24 گرم شکر در روز حداکثر میزان مجاز برای مصرف می …
