فقط سه دقیقه ورزش شدید ممکن است تغییرات گستردهای در بدن ایجاد کند؛ پژوهشگران در یک مطالعه جدید صدها تغییر در خون و سوختوساز افراد پس از تمرین سرعتی مشاهده کردند.
به گزارش همشهری آنلاین، محققان تأثیر شدتهای مختلف ورزش را بر ترکیبات موجود در خون بررسی کردند. در یکی از آزمایشها، شرکتکنندگان شش نوبت دویدن سرعتی بسیار شدید و ۳۰ ثانیهای انجام دادند؛ یعنی در مجموع تنها سه دقیقه فعالیت شدید. چند دقیقه ورزش، صدها تغییر در بدن
نتایج قابل توجه بود: بلافاصله پس از تمرین سرعتی، نزدیک به یکچهارم پروتئینهای بررسیشده در خون تغییر کردند. در مقابل، ۹۰ دقیقه دوچرخهسواری با شدت متوسط کمتر از یکچهارم یک درصد از این پروتئینها را تغییر داد. تمرین شدید همچنین تغییراتی در بیش از ۲۰۰ ماده حاصل از سوختوساز بدن ایجاد کرد.
پژوهشگران دریافتند خون گرفتهشده پس از تمرین شدید حتی میتواند نحوه فعالیت ژنها در سلولهای چربی را تغییر دهد؛ از جمله ژنهایی که در مصرف …
