این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشگران میگویند دلیل محکمی برای این ارتباط وجود دارد: اگر ما در زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن یا مطالعه کردن، تعامل با دیگران و رفتن به رختخواب ثابت قدم باشیم، این نشانههای زمانی به هماهنگسازی ساعت داخلی بدن ما کمک میکنند. در درازمدت، به نظر میرسد که این با بهبود نتایج سلامتی مرتبط هستند. به گفته آنها، افرادی که یک روال ثابت روزانه را حفظ میکنند، معمولاً سطح درد و افسردگی کمتری دارند.
این پژوهشگران خاطرنشان کردند که افزایش سلامتی ناشی از پایبندی به یک روال، حتی اگر خواب بهبود نیافته باشد، همچنان تداوم مییابد. …
