همشهریآنلاین - پروانه بندپی: شاید سادهترین راه برای بیشتر کردن تحرک روزانه این باشد که گاهی به جای آسانسور، پلهها را انتخاب کنیم. متخصصان میگویند پلهروی به جای استفاده از آسانسور برای افراد سالم یک فعالیت بدنی مفید است. چون ضربان قلب و مصرف اکسیژن را افزایش میدهد و عضلات را نیز درگیر میکند. با این حال، پلهروی را نمیتوان برای همه افراد و با هر شرایط جسمی، فعالیتی بیخطر دانست. پلهروی؛ فعالیتی ساده اما مؤثر
دکتر منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروق و استاد دانشگاه در گفتگو با همشهری، بالا رفتن از پله را برای افراد سالم، از جوان و میانسال گرفته تا سالمند، فعالیتی مفید میداند. او میگوید: «بالا رفتن از پلهها باعث افزایش ضربان قلب و در نتیجه افزایش مصرف اکسیژن میشود. عضلات هم در این فعالیت درگیر و تقویت میشوند و توانایی بدن برای دریافت و استفاده از اکسیژن افزایش پیدا میکند.
به گفته این متخصص قلب، «فعالیت بدنی منظم و مستمر در مجموع به حفظ سلامت جسمی کمک میکند و افراد فعال معمولاً وضعیت جسمانی بهتری نسبت به افراد کمتحرک دارند.» …
