یک دلیل کمردردی که بهتر نمی‌شود

برای جوان نگه داشتن قلب، چهار محور اصلی شامل فعالیت بدنی منظم (حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته)، تغذیه مدیترانه‌ای، مدیریت استرس و خواب کافی (۷ تا ۹ ساعت) و ترک سیگار توصیه می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رسوب پلاک از دوران نوجوانی آغاز می‌شود و افراد فعال تا ۴۰ درصد کمتر در معرض بیماری قلبی هستند. ترک سیگار خطر بیماری عروق کرونر را تا نصف کاهش می‌دهد و رژیم مدیترانه‌ای خطر حمله قلبی و سکته را تا ۳۰ درصد کم می‌کند. کنترل منظم فشار خون، کلسترول و قند خون از سنین ۲۰ سالگی و کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن نیز از اقدامات کلیدی محسوب می‌شوند

خبرآنلاین: «دیگر خسته شده‌ام، دارم از ادامه درمان منصرف می‌شوم»؛ این جمله یک معلم بازنشسته مبتلا به سرطان است که از هزینه‌های سنگین دارو و رفت‌وآمدهای طاقت‌فرسای درمانی می‌گوید؛ بیماری که با حقوق ۲۱ میلیونی، در کمتر از دو هفته حدود ۵۰ میلیون تومان هزینه کرده است.

ایسنا: کمبود ویتامین K می‌تواند بدون نشانه‌های آشکار، سلامت استخوان‌ها، قلب و فرایند انعقاد خون را تحت تاثیر قرار دهد.

شروع مدرسه یعنی بازگشت به دنیای کیف و کتاب و تنظیم دوباره خواب. در این هیاهو، لقمه‌ای که برای فرزندمان آماده می‌کنیم، فقط یک خوراکی نیست؛ پیام مراقبت ماست و سوخت اصلی یادگیری او در کلاس. امسال، کیف مدرسه را با انتخاب‌های سالم‌تر، به جعبه سلامت فرزندمان تبدیل کنیم.

نماینده رئیس‌جمهور و دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر با گرامیداشت هفته دفاع مقدس، فرهنگ ایثار، همبستگی و مسئولیت‌پذیری دوران دفاع مقدس را الگویی ماندگار برای مواجهه با تهدیدهای امروز دانست و تأکید کرد: صیانت از سلامت و آینده نسل جوان و مقابله با مواد مخدر و اعتیاد، نیازمند همان عزم، همدلی و مشارکت ملی است که ملت ایران در دوران دفاع مقدس به نمایش گذاشت.