اقتصاد۲۴- بر اساس یافتههای این پژوهش، تمرین شدید کوتاهمدت میتواند واکنشهای گستردهای در بدن ایجاد کند. محققان گزارش کردهاند که شش دوره ۳۰ ثانیهای دوی سرعت تغییراتی در نزدیک به یکچهارم پروتئینهای اندازهگیریشده خون ایجاد کرد.
این تغییرات همچنین در بیش از ۲۰۰ متابولیت مشاهده شد؛ موادی که در فرایندهای مختلف سوختوساز بدن نقش دارند. ورزش شدید چه اتفاقی در بدن ایجاد میکند؟
هنگام انجام فعالیت شدید، بدن برای تأمین سریع انرژی و اکسیژن موردنیاز عضلات وارد وضعیت متفاوتی میشود. افزایش فعالیت عضلات میتواند مسیرهای متابولیکی مختلف را فعال کند و مواد گوناگونی را وارد جریان خون کند.
این واکنشها نشان میدهد حتی یک جلسه کوتاه ورزش میتواند اثراتی فراتر از عضلات داشته باشد. ورزش کوتاه یا ورزش طولانی؛ کدام بهتر است؟
این مطالعه به معنای آن نیست که چند دقیقه دوی سرعت میتواند همیشه جایگزین ۹۰ دقیقه ورزش متوسط شود.
بیشتر بخوانید: شکست یک باور قدیمی درباره نحوه مصرف غذا پس از پایان ورزش
مقایسه انجامشده در پژوهش نشان داد شش دوره ۳۰ ثانیهای دوی سرعت، الگوی متفاوت و گستردهای از تغییرات مولکولی ایجاد کرد؛ در حالی که ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط نیز پاسخهای بدنی …
