آیا میدانستید وقتی نگران رسیدن پیامک کسر از حساب یا سررسید چک خود هستید، مغز شما همان واکنشی را نشان میدهد که اجداد ما هنگام فرار از یک حیوان درنده تجربه میکردند؟ ترشح مداوم هورمون کورتیزول (هورمون استرس) به دلیل دغدغههای مالی، یکی از عوامل اصلی اختلالات خواب، مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی بدن است.
در ادبیات نوین مالی، ما با مفهومی به نام «سلامت مالی» روبهرو هستیم. سلامت مالی به معنای ثروتمند بودن نیست؛ بلکه دقیقاً به معنای «تابآوری» در برابر شوکهای اقتصادی و داشتن یک سیستم منظم برای مدیریت داراییهاست.
برای کاهش استرس مالی باید از این هفت مرحله شروع کنیم: تصویر دقیقی از دخلوخرج خود بسازیم. هزینههای ضروری را از هزینههای قابلحذف جدا کنیم. برای هزینههای پیشبینینشده یک ذخیره اضطراری ایجاد کنیم. بدهیهای پرهزینه را در اولویت قرار دهیم. اهداف مالی را به عدد و زمان مشخص تبدیل کنیم. بخشی از درآمد را متناسب با هدف و میزان ریسکپذیری سرمایهگذاری کنیم. وضعیت مالی خود را بهصورت دورهای بررسی کنیم.
هدف این اقدامات: تبدیل یک وضعیت مبهم و اضطرابآور به مجموعهای از تصمیمهای مشخص و قابلاجرا است.
استرس مالی چیست؟
استرس مالی به فشار و نگرانیای گفته میشود که در نتیجه مسائل مالی؛ مانند کمبود درآمد، بدهی، هزینههای پیشبینینشده، نداشتن پسانداز یا نگرانی درباره آینده اقتصادی ایجاد میشود.
استرس مالی همیشه متناسب با مقدار پولی که داریم نیست.
ممکن است دو نفر درآمد یکسانی داشته باشند، اما یکی احساس امنیت بیشتری کند؛ چون برای هزینههای ضروری، اتفاقات پیشبینینشده و اهداف آینده برنامه دارد. بنابراین، گاهی مسئله اصلی، کمبود پول نیست؛ کمبود تصویر روشن از وضعیت مالی است.
گام اول: ابتدا بفهمید پولتان کجا میرود
یک ماه تمام هزینهها را ثبت کنید. نه برای اینکه در همان ماه همه چیز را اصلاح کنید؛ فقط برای اینکه واقعیت را ببینید.
هزینهها را میتوانید در چهار گروه قرار دهید:
نوع هزینه نمونه تصمیم پیشنهادی ضروری مسکن، خوراک، درمان، قبوض حفظ و مدیریت مهم اما …
