به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، هندوانه یکی از آبدارترین میوههاست و حدود ۹۰ تا ۹۲ درصد وزن آن را آب تشکیل میدهد. به همین دلیل، متخصصان معتقدند مصرف متعادل این میوه میتواند به حفظ آب بدن، عملکرد طبیعی کلیهها و سلامت عمومی کمک کند.
با این حال، مصرف روزانه هندوانه برای همه افراد مناسب نیست و برخی بیماران، بهویژه مبتلایان به بیماریهای پیشرفته کلیوی، باید در مصرف آن احتیاط کنند.
۱. کمک به عملکرد طبیعی کلیهها
کلیهها برای تصفیه خون و دفع مواد زائد به دریافت مایعات کافی نیاز دارند.
از آنجا که هندوانه سرشار از آب است، میتواند به تأمین بخشی از نیاز روزانه بدن به مایعات کمک کند و در نتیجه از عملکرد طبیعی کلیهها و تولید ادرار حمایت کند.
پژوهشها نشان میدهد دریافت کافی مایعات ممکن است خطر تشکیل برخی سنگهای کلیه را کاهش دهد و روند افت عملکرد کلیه را در افراد در معرض بیماریهای کلیوی کندتر کند.
۲. کمک به کاهش فشار خون
فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه است.
هندوانه حاوی اسید آمینهای به نام السیترولین (L-citrulline) است که در بدن به الآرژنین تبدیل میشود. این ترکیبات در تولید اکسید نیتریک نقش دارند؛ مادهای که باعث گشاد شدن رگهای خونی و بهبود جریان خون میشود.
بررسی چندین مطالعه نشان داده است که مصرف هندوانه یا مکملهای حاوی آن میتواند به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند. کنترل بهتر فشار خون نیز به کاهش آسیب به رگهای ظریف کلیه کمک میکند.
۳. تأمین آنتیاکسیدانهای مفید
هندوانه منبع خوبی از لیکوپن، ویتامین C، کاروتنوئیدها و سایر آنتیاکسیدانها است.
این ترکیبات میتوانند با کاهش استرس اکسیداتیو، از سلولهای بدن محافظت کنند. استرس اکسیداتیو یکی از عوامل مؤثر در بروز بیماریهای قلبیعروقی و بیماری مزمن کلیه به شمار میرود.
با این حال، تاکنون مطالعات انسانی نشان ندادهاند که خوردن هندوانه بهتنهایی از بیماری کلیوی پیشگیری میکند و برای …
