به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، ویتامین D بیشتر بهخاطر نقش آن در سلامت استخوانها شناخته میشود، اما شواهد پژوهشی فزاینده نشان میدهد که این ویتامین ممکن است در تنظیم قند خون نیز نقش داشته باشد؛ بهویژه در افرادی که در مرحله پیشدیابت قرار دارند.
بر اساس نتایج یک تحلیل، مصرف مکمل ویتامین D در افراد مبتلا به پیشدیابت، احتمال بازگشت قند خون از محدوده پیشدیابت به محدوده طبیعی را در مقایسه با دارونما ۲۷ درصد افزایش داده است.
ویتامین D چگونه میتواند بر قند خون اثر بگذارد؟
به گفته پژوهشگران، یکی از مهمترین اثرات ویتامین D میتواند کمک به ترشح انسولین از سلولهای بتای پانکراس باشد. انسولین هورمونی است که به ورود گلوکز از خون به سلولها کمک میکند.
ویتامین D همچنین ممکن است با کاهش التهاب به بهبود شرایط مرتبط با مقاومت به انسولین و اختلال در جذب گلوکز کمک کند.
با این حال، این اثر به معنای آن نیست که افراد فاقد پیشدیابت با مصرف ویتامین D میتوانند از ابتلا به دیابت پیشگیری کنند. شواهد موجود بیشتر بر افراد مبتلا به پیشدیابت متمرکز است.
دوز بالای ویتامین D برای پیشدیابت مفید است؟
در مطالعات بررسیشده، میانگین مصرف روزانه ویتامین D حدود ۴۳۰۰ واحد بینالمللی (IU) بوده است؛ مقداری که از میزان توصیهشده روزانه برای بزرگسالان بیشتر است. میزان توصیهشده برای افراد ۱۹ تا ۷۰ ساله ۶۰۰ واحد و برای افراد بالای ۷۱ سال ۸۰۰ واحد در روز است.
انجمن غدد درونریز آمریکا نیز در سال ۲۰۲۴ اعلام کرد بزرگسالانی که در معرض خطر بالای ابتلا به دیابت و مبتلا به پیشدیابت هستند، ممکن است از دریافت ویتامین D بیش از میزان توصیهشده روزانه برای کاهش خطر …
