جام جم آنلاین - نتایج یک مطالعه نشان میدهد عملکرد شما در هفت حرکت ورزشی ساده میتواند اطلاعاتی درباره احتمال مرگ زودهنگام در اختیارتان قرار دهد.
پژوهشگران دریافتند تعداد حرکتهای جلو بازو که افراد مسن میتوانند طی ۳۰ ثانیه انجام دهند و همچنین توانایی حفظ تعادل روی یک پا میتواند تصویر نسبتاً دقیقی از وضعیت سلامت و طول عمر آنها ارائه کند.
تعداد قدمهایی که فرد طی دو دقیقه برمیدارد و توانایی رساندن دست به پشت بدن در حالت نشسته نیز از دیگر آزمونهایی بودند که اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت جسمانی افراد ارائه کردند.
کارشناسانی از تایوان دریافتند افرادی که در این آزمونها عملکرد بهتری داشتند حدود دو سوم بیشتر از افرادی که امتیاز پایینی گرفته بودند احتمال داشت عمر طولانیتری داشته باشند. این آزمونها چهار ویژگی مهم آمادگی جسمانی یعنی انعطافپذیری و قدرت و تعادل و چابکی را بررسی میکردند.
پژوهشگران در مقالهای که در نشریه JAMA Network Open ر منتشر شده است نوشتند یافتههای آنها نشان میدهد آمادگی جسمانی میتواند بخش مستقلی از وضعیت سلامت افراد را نشان دهد. …
