اگر از این ساعت در باشگاه بدنسازی یا هنگام انجام ورزشهای مختلف به درستی استفاده کنید، میتوانید اطلاعات دقیقی از ضربان قلب، میزان کالری مصرفی، مدت تمرین و روند پیشرفت خود به دست آورید. در ادامه با مهمترین قابلیتها و روش صحیح استفاده از اپل واچ هنگام ورزش آشنا میشوید. چرا اپل واچ برای ورزش و بدنسازی انتخاب مناسبی است؟
اپل واچ با بهرهگیری از حسگرهای پیشرفته و سیستمعامل watchOS، اطلاعات متنوعی از وضعیت بدن را در طول تمرین ثبت میکند. این دادهها به شما کمک میکنند تمرینات خود را دقیقتر مدیریت کرده و عملکرد بهتری داشته باشید. همین ویژگیها باعث شده تا بسیاری از ورزشکاران با بررسی قیمت ساعت اپل واچ اصل، اقدام به خرید مدل مناسب برای خود کنند. از مهمترین مزایای استفاده از اپل واچ در ورزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد. اندازهگیری لحظهای ضربان قلب محاسبۀ کالری مصرف شده ثبت مدت زمان تمرین بررسی روند پیشرفت فعالیتهای ورزشی ثبت خودکار بسیاری از تمرینها همگامسازی اطلاعات با آیفون و برنامۀ Health تنظیم صحیح اپل واچ
پیش از ورود به باشگاه بهتر است برخی تنظیمات را بررسی کنید تا اطلاعات ثبت شده دقیقتر باشند. مهمترین موارد عبارتند از: قد، وزن، سن و جنسیت را در برنامۀ Health بهروز کنید. آخرین نسخه watchOS را نصب کنید. مطمئن شوید باتری ساعت برای کل تمرین کافی است.
همچنین قرارگیری صحیح ساعت روی مچ تأثیر مستقیمی بر دقت سنجش ضربان قلب دارد. به همین دلیل لازم است که بند ساعت را نه خیلی شل و نه بیش از حد سفت ببندید. بهترین برنامه برای ثبت تمرین در اپل واچ
برنامۀ Workout به صورت پیشفرض روی اپل واچ نصب شده و تقریباً تمام نیازهای ورزشی کاربران را پوشش میدهد. برای شروع تمرین کافی است که مراحل زیر را دنبال کنید. برنامۀ Workout را باز کنید. نوع ورزش را انتخاب کنید. گزینۀ Start را انتخاب کنید. پس از پایان تمرین، گزینۀ End را انتخاب کنید.
این برنامه اطلاعات مختلفی مانند زمان، کالری، ضربان قلب، مسافت و شدت تمرین را ثبت میکند. بهترین حالت تمرین برای بدنسازی
یکی از سؤالهای رایج کاربران این است که هنگام تمرین با وزنه باید کدام حالت را انتخاب کنند. در بیشتر مواقع، گزینۀ Traditional Strength Training بهترین انتخاب …
