عادت هایی که به کلیه ها آسیب می زنند

عصرایران- کلیه ها فقط وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده ندارند. آنها در تنظیم آب و املاح بدن، کنترل فشار خون، تولید برخی هورمون ها و حفظ سلامت استخوان ها نیز نقش دارند.

بعضی عادت های روزمره می توانند به مرور خطر بیماری کلیوی را افزایش دهند. مهم ترین آنها را بشناسید: نوشته های مشابه هشدار؛ این مسکن را با کافئین نخورید/ خطرات ترکیب این دارو و کافئین برای سلامت کلیه و بدن 1404/10/01 عادت های بد رانندگی را ترک کنید 1398/07/28 1. کم نوشیدن آب

کم آبی شدید می تواند به کلیه ها فشار وارد کند و احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. البته میزان آب مورد نیاز برای همه یکسان نیست و به عواملی مانند آب و هوا، فعالیت بدنی و شرایط سلامت بستگی دارد. نوشیدن آب به اندازه نیاز بدن، انتخاب مناسبی برای حفظ سلامت کلیه هاست. 2. مصرف زیاد نمک

مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون را افزایش دهد و فشار خون بالا نیز یکی از عوامل مهم آسیب کلیوی است. کاهش مصرف نمک، به ویژه نمک موجود در غذاهای فرآوری شده، یکی از راه های مهم محافظت از کلیه هاست. 3. مصرف زیاد نوشیدنی های شیرین

مصرف مداوم نوشیدنی های سرشار از قند می تواند به افزایش وزن، دیابت و فشار خون کمک کند؛ هر دو بیماری از عوامل مهم آسیب کلیوی هستند. بنابراین آب و نوشیدنی های بدون قند، انتخاب های بهتری برای مصرف روزانه هستند. 4. مصرف طولانی مدت بعضی مسکن ها

یکی از مواردی که نباید نادیده گرفته شود، مصرف مداوم یا دوز بالای داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن است. این داروها در شرایط خاص، به ویژه هنگام کم آبی، می توانند به کلیه ها آسیب بزنند. اگر به طور مرتب مسکن مصرف می کنید، درباره ایمنی …