آشنایی با کالری، ارزش غذایی و خواص شگفت انگیز آلوچه سبز

همه چیز درمورد گوجه سبز یا آلوچه سبز

کالری گوجه سبز و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. گوجه سبز یکی از محبوب ترین میوه های فصل بهار است که همه ی افراد به خوردن آن علاقه مند هستند. این میوه ی لذیذ خواص فراوانی هم برای سلامتی شما به همراه خواهد داشت.

گوجه سبز اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری هایی مانند سرطان، چربی خون بالا و پیری سلولی دارد و در مقابله با میکروب ها و عفونت ها موثر است.

کالری و ارزش غذایی گوجه سبز هر 100 گرم گوجه سبز حاوی 47 کالری می باشد. مقدار 100 گرم کالری 47 کربوهیدرات 8.51 گرم چربی 2.84 گرم پروتئین 1.6 گرم فیبر خام 0.5 درصد از نیاز روزانه ویتامین آ 5 درصد از نیاز روزانه ویتامین ب 1 (تیامین) 2.1 درصد از نیاز روزانه ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین) 1.9 درصد از نیاز روزانه نیاسین 2.8 درصد از نیاز روزانه ویتامین ث 13 درصد از نیاز روزانه کلسیم 5.1 درصد از نیاز روزانه فسفر 2.2 درصد از نیاز روزانه آهن 5 درصد از نیاز روزانه پتاسیم 3.6 درصد از نیاز روزانه

خواص گوجه سبز 1. خواص گوجه سبز برای دستگاه گوارش

وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز در تابستان به حرکات دودی روده کمک می کند.از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. 2. خواص گوجه سبز برای سیستم ایمنی بدن

مصرف مداوم گوجه سبز در فصل تابستان سیستم ایمنی بدن را به طور طبیعی تقویت می کند. خاصیت آنتی اکسیدانی گوجه سبز، بدن را در مقابل عوامل عفونی مقاوم کرده و با التهاب و رادیکال های آزاد مخرب مقابله می کند، از این رو موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد.

بیشتر بخوانید: تقویت سیستم ایمنی بدن 3. خواص گوجه سبز برای دهان و دندان

یکی از خواص گوجه سبز این است که مصرف مداوم گوجه سبز به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C به سلامت لثه ها و تقویت دندان ها کمک می کند. همچنین خوردن گوجه سبز به صورت خام باعث کاهش درد دندان٬ برطرف کردن خونریزی لثه ها و رفع بوی بد دهان می شود. 4. خواص گوجه سبز برای جلوگیری از کم خونی

خوردن گوجه سبز جذب آهن در بدن را …