در وهله اول به نظر می رسد حرکات اصلاحی فقط برای افرادی که دچار آسیب دیدگی یا ناهنجاری های بدو تولد هستند لازم است، اما تقریبا همه از این حرکات سود می برند. ورزش اصلاحی در اصل یک تکنیک ورزشی است که می تواند مشکلات زیادی را حل کند. در واقع سه دسته افراد به حرکات اصلاحی نیاز دارند: ۱. افرادی که دچار عارضه و آسیب شده اند
در مواردی مثل آسیب دیدگی های ورزشی (پارگی مینیسک زانو در فوتبالیست ها)، ناهنجاری های اسکلتی مادرزادی (اسکولیوز، صافی کف پا، هالوکس والگوس و…)، مصدومیت در اثر حوادث و مواردی این چنینی انجام تمرینات اصلاحی لازم است و یک متخصص باید حرکات مناسب را برای شما تعیین کند.
۲. افرادی که در معرض عارضه و آسیب هستند
چنین افرادی که شاید کاملا سالم به نظر برسند، ولی به دلیل الگوی حرکتی نادرست احتمال دچار شدن به عارضه را دارند (یا شاید قبلا کمی دچار شده باشند) به طور مثال دانش آموزان، کارمندان، رانندگان، افراد مسن. افرادی که وضعیت صحیح نشستن و راه رفتن را رعایت نمی کنند، خیلی زیاد دچار قوز پشت و دردهای دیگر خواهند شد. 3. کسانی که اهل ورزش نیستند
اگر شما پیش از این اهل ورزش نبوده اید، یک کارشناس حرکات اصلاحی می تواند شما را بسیار راهنمایی کند تا بدون فشار و شدت ورزشی نامناسب به خوبی ورزش کنید و از مزایای تمرین بهره مند شوید.
همچنین بخوانید: فواید حرکات اصلاحی برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی حرکات اصلاحی تمریناتی هدفمند هستند که با رفع ضعف ها و عدم تعادل عضلانی، درد را کاهش می دهند، انعطاف پذیری را افزایش می دهند و عملکرد روزمره و ورزشی…
نکته مهم: ورزش اصلاحی را نمی توان جایگزین یک متخصص فیزیوتراپی و پزشک کرد. اگر درد شدید، احساس سوزش یا محدودیت شدید در حرکت دارید، بایستی ابتدا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا مطمئن شوید که مشکل جدی وجود ندارد.
