همه چیز درمورد گریپ فروت و آب گریپ فروت
کالری گریپ فروت و خواص آن موضوع مورد بحث ماست. همچنین می خواهیم بدانیم که کالری آب گریپ فروت چقدر است. گریپ فروت (به انگلیسی: Grapefruit) در قرن 18 ام، میوه ای بین دارابی و پرتغال محسوب شد. به این علت که شکل خوشه های آن شبیه به انگور بود، نام گریپ فروت برای آن انتخاب شد.
گریپ فروت ها دارای رنگ های سفید، زرد و صورتی و قرمز هستند. آن ها می توانند طعمی اسیدی، بین تلخ و شیرین و یا طعمی شیرین داشته باشند. این میوه باعث تقویت پوست می شود و می تواند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و شرایط کمک کند.
حتی به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم و متنوع، به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. آب این میوه، پوست و گوشت آن دارای فواید سلامتی هستند.
کالری و ارزش غذایی گریپ فروت و آب گریپ فروت کالری و ارزش غذایی گریپ فروت هر یک عدد گریپ فروت حاوی 7 کالری می باشد. مقدار یک عدد کالری 7 کربوهیدرات 1 گرم پروتئین 9 گرم چربی 2 گرم فیبر 2 گرم ویتامین سی 4 میلی گرم پتاسیم 166 میلی گرم فولات 16 میکروگرم تیامین 1 میلی گرم کلسیم 1 میلی گرم اسید پانتوتنیک 3 میلی گرم ویتامین ب6 1 میلی گرم منیزیم 1 میلی گرم
کالری و ارزش غذایی آب گریپ فروت طبیعی هر 100 گرم آب گریپ فروت طبیعی حاوی 38 کالری می باشد. مقدار 100 گرم کالری 38 کربوهیدرات 8.96 گرم پروتئین 0.52 گرم چربی 0.10 گرم آب 90.10 گرم فیبر 0.10 گرم قند 8.86 گرم کلسترول 0.00 میلی گرم کالری و ارزش غذایی آب گریپ فروت صنعتی هر 100 گرم آب گریپ فروت صنعتی شیرین شده حاوی 46 کالری می باشد.
خواص گریپ فروت 1. خواص گریپ فروت برای کاهش وزن
برخی افراد ادعا می کنند که گریپ فروت یک میوه معجزه آسا است. با این حال، این مطالعات اخیرا ارزش خود را از دست داده است. با این وجود، این مطالعات نشان می دهد که گریپ فروت در بهبود فشار خون و میزان چربی موثر است.
فشار خون و سطوح چربی به چاقی مرتبط هستند. کالری گریپ فروت بسیار کم است و مطالعات بیشتری می توانند منافع بلند مدت را برای کنترل وزن و جلوگیری از چاقی نشان دهند. …
