۶ خوراکی خوشمزه و خانگی بدون شکر/ جایگزین قند کنار چای و قهوه

آشنایی با طرز تهیه ۶ خوراکی سالم و بدون شکر شامل حلوا ارده با شیره انگور، کنجدبار با عسل، رولت خرما و بیسکویت و... برای یک عصرانه مقوی.

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

این ۶ خوراکی خوشمزه و خونگی رو بدون شکر درست کن و یه عصرونه سالم و دوست داشتنی داشته باش حلوا ارده با شیره انگور کنجدبار با عسل خرمابار بدون شکر شیرینی سوهان با آرد نخودچی شیرینی با شیره خرما رولت خرما و بیسکویت

هم خوشمزه ان، هم برای پذیرایی کنار چای فوق العاده ان. حلوا ارده با شیره انگور؛ خوشمزه و مقوی بدون شکر

منبع عالی انرژی طبیعی، تقویت کننده بدن و مغز، مناسب برای دیابتی ها با شیره طبیعی، سرشار از آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان ها

مواد لازم: ارده کنجد ۲ پیمانه شیره انگور خالص ۴/۳ پیمانه آرد نخودچی ۴/۳ پیمانه روغن مایع ۴/۱ پیمانه گلاب ۲ قاشق غذاخوری پودر هل ۴/۱ قاشق چایخوری مغز پسته یا گل محمدی برای تزیین

طرز تهیه:

مرحله اول: آرد نخودچی را در تابه بریزید و با حرارت ملایم تفت دهید تا عطر خامی آن گرفته شود و کمی تغییر رنگ دهد. این کار حدود ۱۰ دقیقه زمان می برد و باید مرتب هم بزنید تا آرد نسوزد.

مرحله دوم: ارده کنجد را به آرد تفت داده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا مواد به صورت یکدست درآید. …

وقتی کودک قبل از ریاضی، اقتصاد زندگی را یاد می‌گیرد - سایت خبری اقتصاد پویا

کودکی که هنوز جدول ضرب را کامل بلد نیست، خیلی وقت‌ها حساب دخل‌وخرج خانه را فهمیده است.می‌داند وقتی مادر قیمت یک کیف را می‌پرسد و آرام آن را سر جایش می‌گذارد، یعنی گران است. می‌داند وقتی پدر می‌گوید «همین کفش پارسال هنوز خوبه»، احتمالاً مسئله فقط سالم بودن کفش نیست. می‌داند بعضی خواسته‌ها را بهتر [ ]

راز سلامت روان دانشجویان؛ تکرار ورزش مهم‌تر از شدت آن است

تهران- ایرنا- یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که برای کاهش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب، تعداد دفعات ورزش در هفته ممکن است مهم‌تر از شدت یا مدت زمان آن باشد. این یافته‌ها که بر روی بیش از ۱۰ هزار دانشجو در نروژ انجام شده، بر اهمیت تداوم و نظم در فعالیت بدنی تأکید دارد.

ورزش ناشتا به چربی‌سوزی منجر نمی‌شود/ گرم‌کردن اصولی، کلید بهره‌وری ورزش صبحگاهی

دکترای فیزیولوژی ورزشی با تشریح آثار ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا، گفت: اگرچه در ورزش ناشتا درصد بیشتری از انرژی مصرفی از چربی تأمین می‌شود، اما افت توان و کاهش کیفیت تمرین می‌تواند باعث شود در مجموع، میزان کار انجام‌شده و کالری مصرفی کاهش یابد؛ بنابراین برای بیشتر افراد، به‌ویژه کسانی که هدفشان عملکرد ورزشی یا افزایش توده عضلانی است، یک تغذیه سبک پیش از تمرین می‌تواند انتخاب مناسب‌تری باشد.

استرس؛ پدیده‌ای نیازمند مدیریت، نه درمان‌

یک روانشناس با اشاره به رویکرد علمی در مواجهه با استرس اظهار کرد: استرس ماهیتی درمان‌پذیر ندارد، بلکه مقوله‌ای کاملاً «مدیریتی» است، در حالی که اضطراب وارد دامنه درمانی و دارودرمانی می‌شود.