به گزارش فرتاک نیوز؛ به نقل از مدیکال نیوز تودی، انتخابهای خاص سبک زندگی نظیر مدیریت وزن و تغذیه مناسب میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
رژیم فستینگ، روشی است که فرد در آن غذاهای روزانه و نوشیدنیهای حاوی کالری را در یک بازه زمانی معین مصرف میکند و پس از آن دورهای از روزهداری را تجربه میکند.
تحقیقات پیشین نشان میدهد که این روش غذایی ممکن است بر عملکرد شناختی و سلامت روان در بزرگسالان مسن تأثیر مثبت داشته باشد.
یک کارآزمایی بالینی کوچک از دانشگاه راتگرز نیوجرسی نشان داد که محدود کردن مصرف غذا به ۸ تا ۹ ساعت در روز میتواند مزایای شناختی برای زنان مسن مبتلا به اضافه وزن یا چاقی را فراهم کند.
در این کارآزمایی، ۴۷ زن ۵۰ تا ۷۹ ساله با اضافه وزن یا چاقی ثبت نام کردند و به دو گروه تقسیم شدند: گروه فستینگ و گروه غذا خوردن استاندارد.
گروه فستینگ مصرف غذا را به کمتر از ۹ ساعت در روز محدود کردند، در حالی که گروه استاندارد به خوردن در یک بازه زمانی ۱۲ ساعته ادامه دادند.
پس از ۶ ماه، هر دو گروه به طور متوسط ۶.۸ کیلوگرم وزن کم کردند، اما در ارزیابی عملکرد شناختی تفاوتهای قابل توجهی مشاهده شد.
شرکتکنندگان در گروه فستینگ پیشرفتهای قابل توجهی در برنامهریزی مکانی و حل مسئله نشان دادند.
محققان همچنین روندی به سمت کاهش خطاها در آزمونهای حافظه و یادگیری مشاهده کردند، هرچند این تفاوتها از نظر آماری معنادار …
