شایانیوز- اگر مطالب قبلی ما را دنبال کرده باشید می دانید که در این سری از مطالب علاوه بر درست کردن غذا های خوشمزه می خواهیم غذا هایی خوشمزه با مواد غذایی مقوی بپزیم. در همین راستا توی این مطلب هم می خواهیم یک ساندویچ خیلی خوشمزه با اسفناج درست کنیم. همان طور که می دانید اسفناج دارای مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی ضروری برای بدن می باشد و برای حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری موثر است. علاوه بر این برای تقویت سیستم ایمنی بدن هم بسیار مفید است و بدن را در برابر انواع ویروس ها و عفونت ها مقاوم می کند. در کنار همه این ها سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش التهاب کمک می کند و بدن را در برابر سرطان مقاوم می کند. بنابراین باید سعی کنید اسفناج را در سبد غذایی تان قرار دهید.
اگر دوست دارید غذا های جدید و متنوع و البته خوشمزه با اسفناج درست کنید حتما ما رو دنبال کنید. توی این مطلب میخواهیم با هم ساندویچ پنیر کبابی با اسفناج و گوجه فرنگی درست کنیم. اگر دوست دارید طرز تهیه اش را یاد بگیرید با ما همراه باشید. خوبی این غذا این است که در کمتر از یک ساعت آماده می شود بنابراین برای مواقعی که وقت ندارید گزینه بسیار خوبی است. مواد اولیه لازم برای تهیه پنیر کبابی با اسفناج و گوجه فرنگی برای 4 نفر
روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری
سیر ورقه ای خرد شده 2 قاشق غذاخوری
فلفل قرمز خرد شده 1/2 قاشق چایخوری
پنیر موزارلای ورقه ای 8 برش
اسفناج 500 گرم
نان تست 8 عدد
گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد
نمک 1/8 قاشق چایخوری
سس بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری منبع: unsplash.com طرز تهیه پنیر کبابی با اسفناج و گوجه فرنگی
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون، سیر ورقه شده و فلفل قرمز خرد شده را داخل تابه روی حرارت متوسط قرار دهید حدود 2 دقیقه مرتب هم بزنید تا سیر طلایی شود. بعد اسفناج را اضافه کنید اجازه دهید 5 دقیقه بپزد بعد از روی …
