به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر ؛ پیادهروی، دوچرخهسواری و دیگر فعالیتهایی که ضربان قلب را افزایش میدهند، فعالیتهای شناخته شده برای حفظ سلامت بدن هستند و نتایج پژوهش جدیدی در استرالیا نشان میدهد که افزودن تمرینات قدرتی نیز ممکن است محافظت بیشتری از بدن در برابر چندین بیماری مزمن مهم ایجاد کند.
پژوهشگران به سرپرستی دانشگاه کوئینزلند، بیش از ۸۰۰۰ بزرگسال ساکن بریزبن را به مدت ۹ سال پیگیری کردند. آنان بررسی کردند افرادی که بهطور منظم فعالیتهای هوازی و فعالیتهای تقویتکننده عضلات انجام میدهند، کمتر به مشکلات بلندمدت سلامت مبتلا میشوند یا خیر.
شرکتکنندگان بین ۴۰ تا ۶۴ سال داشتند و در فاصله سالهای ۲۰۰۷ تا ۲۰۱۶، پنج بار در نظرسنجیهای سلامت شرکت کردند. فعالیت هوازی ازجمله پیادهروی سریع، دویدن، شنا و دوچرخهسواری شامل فعالیتهایی محسوب میشوند که ضربان قلب را افزایش میدهند و موجب سریعتر شدن تنفس میشوند. این فعالیتها آمادگی قلب و ریهها را بهبود میبخشند و مدتهاست یکی از محورهای اصلی توصیههای بهداشت عمومی بودهاند. …
