به گزارش خبرفوری، ممکن است ساعتها طول بکشد تا به خواب بروند یا با کوچکترین صدا چند بار از خواب بیدار شوند. دانشمندان برای این وضعیت نام مشخصی دارند: «اثر شب اول»
پژوهشهای مربوط به خواب نشان میدهد تغییر محل استراحت میتواند حتی در افرادی که به طور معمول مشکل بیخوابی ندارند، کیفیت خواب را کاهش دهد. رابینسون لئونی، مدیر فروش یک شرکت فناوری که ماهانه برای مأموریتهای کاری سفر میکند، میگوید این مسئله تقریبا در هر سفر برای او تکرار میشود. او در خانه حدود هفت ساعت میخوابد، اما دادههای ساعت هوشمندش در سفر اغلب تنها پنج ساعت خواب را ثبت میکنند. به گفته او، حتی تشک مناسب، اتاق آرام یا استفاده از گوشگیر هم مانع بیدار شدنهای مکرر او در طول شب نمیشود.
مغزی که هنوز به محیط اعتماد ندارد
متخصصان خواب میگویند «اثر شب اول» تنها یک احساس ذهنی نیست، بلکه در مطالعات علمی نیز مشاهده شده است. آنا ویک، پژوهشگر ارشد خواب در دانشگاه فرایبورگ، توضیح میدهد که مغز در نخستین شب اقامت در محیطی ناآشنا، بهطور کامل از حالت مراقبت خارج نمیشود. به بیان سادهتر، بخشی از مغز همچنان محیط را زیر نظر دارد تا مطمئن شود خطری وجود ندارد.
بیشتر بخوانید:
نقطه شیرین خواب | چرا ۷ ساعت و ۴۸ دقیقه خواب، کلید سلامتی است؟
چرا نتانیاهو در اتاق جرد کوشنر میخوابید؟ | ماجرای اتاق خوابی که خبرساز شد
خوابیدن هم لاکچری شد | شبی ۴۰۰ میلیون تومان برای یک شب خواب عمیق
مردی دو ساعت در ماشینش خوابید ۹۰ درصد بیناییاش از بین رفت
احمد مایلی، استاد روانپزشکی و پژوهشگر خواب در دانشگاه پیتسبورگ، معتقد است اغلب مردم درجاتی از این پدیده را تجربه میکنند، حتی اگر صبح روز بعد دلیل خستگی خود را ندانند. بررسیها نشان میدهد افراد در یک محیط تازه، بهطور میانگین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه کمتر از شبهای عادی میخوابند. در برخی مطالعات نیز مشاهده شده …
