به گزارش ایران اکونومیست؛ اگر بعدازظهرها دچار افت انرژی میشوید یا نگران نوسان قند خون هستید، شاید انتخاب نوشیدنی مناسب بتواند تفاوت ایجاد کند؛ متخصصان ۵ نوشیدنی را برای این ساعات پیشنهاد میکنند. نوشیدنیای که در طول روز انتخاب میکنید، میتواند به اندازه غذایی که میخورید در مدیریت قندخون اهمیت داشته باشد. متخصصان تغذیه معتقدند انتخاب نوشیدنیهای بدون قند افزوده و سرشار از مواد مغذی میتواند به جلوگیری از نوسان شدید قندخون و افت انرژی عصرگاهی کمک کند.
اگر شما هم حوالی ساعت ۳ بعدازظهر احساس خستگی و افت انرژی میکنید، شاید بهتر باشد علاوه بر میانوعده، به نوشیدنیای که مینوشید نیز توجه کنید. برخی نوشیدنیها مانند آب گازدار بدون قند، چای سبز، دمنوشهای گیاهی و اسموتیهای متعادل میتوانند انتخابهای مناسبتری باشند.
متخصصان تغذیه پنج نوشیدنی را برای ساعات بعدازظهر پیشنهاد میکنند:
۱. آب گازدار بدون قند …
