این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
کمآبی بدن میتواند با علائمی مانند تشنگی، خشکی دهان، سرگیجه و سردرد همراه باشد. به همین دلیل، تامین مایعات کافی یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت و عملکرد طبیعی بدن محسوب میشود.
متخصصان توصیه کردند که افرادی که در هوای گرم یا مرطوب تمرینات طولانی و شدید انجام میدهند، در حین ورزش یا پس از آن از مایعات حاوی الکترولیت استفاده کنند. این نوشیدنیها میتوانند به جبران سدیم، پتاسیم و منیزیم از دسترفته در اثر تعریق و حفظ تعادل مایعات بدن کمک کنند. برای فعالیتهای روزمره و هیدراتاسیون معمول، آب ساده اغلب کافی است و به مصرف مداوم نوشیدنیهای الکترولیتی نیازی نیست. …
