برای یک ورزشکار، تمام شدن تمرین پایان کار نیست؛ بخش مهم ماجرا به زمانی برمیگردد که بدن باید خستگی ناشی از تمرین را پشت سر بگذارد و برای فعالیت بعدی آماده شود. تمرینات شدید و فشرده میتوانند فشار بیشتری بر بدن وارد کنند و در این شرایط، تغذیه مناسب و فرصت کافی برای ریکاوری اهمیت بیشتری پیدا میکند.
ورزشکاران، بهویژه دوندگان که تمرینات فشرده و پرفشار را تجربه میکنند، همواره به دنبال راههایی برای بهبود ریکاوری و کاهش آثار ناشی از فشار تمرین هستند. همین موضوع باعث شده مکملهای غذایی و بهویژه فرآوردههای گیاهی در میان ورزشکاران مورد توجه قرار گیرند.
خارخاسک نیز یکی از گیاهان دارویی است که فرآوردههای آن به شکل مکمل غذایی مورد استفاده قرار میگیرد و به دلیل وجود ترکیبات گیاهی مختلف، از جمله ترکیبات آنتیاکسیدانی، مورد توجه قرار گرفته است.
با این حال، انتخاب یک مکمل نباید صرفاً بر اساس تبلیغات یا طبیعی بودن آن انجام شود و میزان مصرف، مدت استفاده، ایمنی و شواهد علمی درباره اثربخشی آن از جمله نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد.
هر ورزشکاری برای مقابله با خستگی به مکمل نیاز ندارد …
