درمان بی‌خوابی در کُند شدن روند پیری بیولوژیکی موثر است

بی‌خوابی یک اختلال خواب شایع است که می‌تواند بر عملکرد روزانه، خلق و خو، شناخت و کیفیت کلی زندگی تأثیر منفی بگذارد.

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از مدیکال نیوز تودی، مراقبت‌های اولیه اغلب شامل درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) است. این روش، نوعی درمان ساختاریافته را توصیف می‌کند که به طور خاص برای بی‌خوابی طراحی شده است. این روش به جای ارائه اطلاعات ساده در مورد خواب، به افکار و رفتارهایی می‌پردازد که می‌توانند در مشکل مداوم به خواب رفتن یا در خواب ماندن نقش داشته باشند، بدون اینکه عوارض جانبی مرتبط با قرص‌های خواب را داشته باشند.

اکنون، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که CBT-I ممکن است کاری بیش از بهبود خواب انجام دهد. در بزرگسالان مسن‌تر مبتلا به بی‌خوابی، این درمان با کُندتر شدن روند پیری بیولوژیکی همراه بود.

این کارآزمایی شامل تقریباً ۱۰۰ بزرگسال ۶۰ سال یا بالاتر بود. شرکت‌کنندگان به یکی از دو گروه درمانی اختصاص داده شدند: CBT-I یا گروه کنترل که آموزش خواب دریافت کردند. …

۵ نشانه که می‌گویند بدنتان خسته است؛ حتی اگر خواب‌آلود نباشید

خستگی همیشه با سنگینی چشم‌ها مشخص نمی‌شود؛ کاهش تمرکز، زودرنجی، اشتباه‌های ساده، تغییر اشتها و نیاز بیشتر به قهوه می‌توانند از نشانه‌هایی باشند که بدن به استراحت بیشتری نیاز دارد.

این عادت چند دقیقه بعد از بیدار شدن، تمام روزتان را تحت تأثیر قرار می‌دهد

اولین کاری که بعد از بیدارشدن انجام می‌دهید می‌تواند روی نحوه شروع روز اثر بگذارد؛ بررسی فوری پیام‌ها، اخبار و شبکه‌های اجتماعی ذهن را از همان دقایق نخست درگیر می‌کند.

بیماری نباید خانواده‌ها را فقیر کند / منابع بیمه سلامت با هزینه‌هایش همخوانی ندارد

مدیرعامل سازمان بیمه سلامت با تشریح وضعیت پوشش بیمه‌ای ۴۵ میلیون نفر از جمعیت کشور، از هزینه‌کرد حدود ۳۰ همت برای صندوق حمایت از بیماران خاص و صعب‌العلاج خبر داد و گفت: با وجود توسعه پوشش‌های بیمه‌ای و قرار گرفتن ۱۳۰ گروه بیماری در فهرست حمایت‌های این صندوق، ناترازی منابع همچنان از چالش‌های جدی است؛ به‌طوری که از ۱۸۲ همت اعتبار مورد نیاز این سازمان در سال جاری، تنها ۹۲.۴ همت محقق شده است.