یک مطالعه جدید نشان میدهد برای بهرهمند شدن از فواید پیادهروی، لزوماً نیازی نیست هر روز ۱۰ هزار قدم راه بروید؛ سرعت راه رفتن نیز میتواند نقش مهمی در کاهش خطر مرگ زودرس داشته باشد.
به گزارش فرارو، پژوهشگران استرالیا و اسپانیا در این مطالعه وضعیت حدود ۷۰ هزار فرد ۴۰ تا ۶۹ ساله را بررسی کردند و میزان فعالیت بدنی و سرعت راه رفتن آنها را مورد ارزیابی قرار دادند.
شرکتکنندگان بر اساس تعداد قدمهایی که در طول روز برمیداشتند، به چهار گروه تقسیم شدند: کمتر از ۵ هزار قدم، ۵ تا ۷ هزار قدم، ۷۵۰۰ تا ۱۰ هزار قدم و بیش از ۱۰ هزار قدم در روز. پژوهشگران علاوه بر تعداد قدمها، بیشترین سرعت گامبرداری افراد در یک بازه ۳۰ دقیقهای را نیز اندازهگیری کردند. فقط تعداد قدمها مهم نیست
نتایج این تحقیق نشان داد حتی در میان افرادی که روزانه کمتر از ۵ هزار قدم راه میروند، سرعت بیشتر میتواند با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد. …
