به گزارش ایرنا زندگی- تابستان برای بسیاری از خانوادهها فصل رهایی از نظم سختگیرانه روزهای مدرسه است. کودکان شبها دیرتر به خواب میروند، وعدههای غذایی انعطافپذیرتر میشود و بازی، سفر، آفتاب و فراغت بخش زیادی از روزهای کودکان را پر میکند. در چنین فضایی، بازگشت به مدرسه ممکن است دور به نظر برسد اما اگر در این فاصله آمادگی بازگشت همین فاصله اگر بدون آمادگی به روز اول مدرسه برسد، میتواند برای کودک و خانواده به استرس، بینظمی و نگرانی تبدیل شود.
کمی برنامهریزی پیش از شروع سال تحصیلی میتواند به کودکان کمک کند تا با اعتماد به نفس، استراحت کافی و آمادگی بیشتر وارد کلاس درس شوند. بازگشت به مدرسه در کنار خرید لوازم جدید یا بستن کولهپشتی، مجموعهای از آمادگیهای جسمی، ذهنی و عاطفی است که اگر بهتدریج انجام شود، کودک با احساس امنیت بیشتری سال تحصیلی را آغاز میکند.
خواب کافی نخستین قدم برای یادگیری بهتر
یکی از مهمترین تغییراتی که خانوادهها باید پیش از شروع مدرسه به آن توجه کنند، بازگرداندن برنامه خواب کودک به روال منظم است. در بسیاری از خانهها، تعطیلات تابستانی با دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن همراه است اما اگر این تغییر تا شب قبل از مدرسه به تعویق بیافتد، کودک ممکن است روزهای نخست سال تحصیلی را با خستگی، بیحوصلگی و کاهش تمرکز شروع کند.
خواب خوب برای یادگیری و سلامت کودک ضروری است. کودکانی که به اندازه کافی استراحت میکنند، بهتر میتوانند مطالب جدید را بیاموزند لذا اگر برنامه خواب تابستانی کودک با ساعت مدرسه هماهنگ نیست، بهتر است خانوادهها دستکم یک ماه پیش از شروع کلاسها آن را اصلاح کنند. در مواردی که تغییر ساعت خواب زیاد است، این تغییر باید آرام و تدریجی باشد برای مثال هر دو یا سه روز، زمان خواب حدود ۱۵ دقیقه جلوتر آورده شود تا بدن کودک فرصت سازگاری پیدا کند.
صبح مدرسه را قبل از روز اول تمرین کنید
صبحهای مدرسه برای بسیاری از خانوادهها شلوغ و پرتنش است، زنگ ساعت، بیدار شدن، آماده شدن، صبحانه خوردن، پیدا کردن وسایل و رسیدن به موقع به مدرسه، همه باید در زمانی محدود انجام شود. اگر کودک از قبل با این روال آشنا نشده باشد، روزهای اول مدرسه میتواند با عجله، اضطراب و حتی مقاومت او همراه شود. …
