به گزارش تابناک؛ اگر برای فرار از بی خوابی به سراغ مکمل های بدون نسخه رفته باشید، احتمالا نام ملاتونین و ال-تیانین را زیاد شنیده اید. با اینکه هر دو با هدف ارتقای کیفیت خواب مصرف می شوند، مکانیسم اثر آن ها کاملا با یکدیگر متفاوت است.
ملاتونین فرمانده تنظیم ساعت داخلی بدن است، در حالی که ال-تیانین نقش آرام بخش ذهن و کاهش دهنده تنش های فکری را ایفا می کند. درک دقیق عملکرد هر یک، کلید اصلی انتخاب گزینه درست برای حل مشکل بی خوابی شماست. بهترین کار مراجعه به پزشک پیش از مصرف هر گونه مکمل است خواب بهتر است؟
ملاتونین و ال-تیانین به عنوان روش هایی طبیعی برای پشتیبانی از خواب بهتر بازاریابی می شوند، اما مکانیسم اثر متفاوتی دارند. بسته به دلیل بیدار ماندنتان، یکی از آن ها می تواند گزینه مناسب تری برای شما باشد.
مشخصه
ملاتونین
ال-تیانین
چیست؟
هورمونی که به طور طبیعی در بدن تولید می شود
اسید آمینه
اثر اصلی
تنظیم زمان بندی خواب و بیداری
ارتقای آرامش و ریلکسیشن
مناسب تر برای
پرواززدگی (جت لگ)، کار شیفتی، تاخیر در زمان خواب
دشواری در ریلکس کردن یا آرام شدن هنگام شب
معایب احتمالی …
