این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
ارده یکی از قدیمیترین و پرکاربردترین مواد غذایی سنتی در سفرهی ایرانیه که از آسیابکردن دانهی کنجد بهدست میاد. این مادهی غذایی بهخاطر ترکیب چربیهای مفید، پروتئین گیاهی و مواد معدنی، جایگاه ویژهای در تغذیهی روزانهی بسیاری از خانوادهها داره. با این حال، برای بهرهمندشدن واقعی از ارزش غذایی ارده، باید بدونیم چهمقدار و در چه وعدههایی مصرفش منطقیتره. در این مطلب، جایگاه ارده در تغذیهی روزمره و نکات مهم مصرف آن در رژیمهای غذایی مختلف رو بررسی میکنیم. ارزش غذایی ارده از نگاه تغذیهای …
