بسیاری از افراد پس از پشت سر گذاشتن دورهای از استرس، فشارهای روحی، مشکلات خانوادگی یا کاری، متوجه افزایش وزن خود میشوند. در چنین شرایطی اولین واکنش معمولاً تلاش برای جبران سریع است، رژیمهای بسیار سخت، حذف وعدههای غذایی یا ورزشهای سنگین و فرسایشی. اما متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند این رویکرد نهتنها به کاهش وزن پایدار منجر نمیشود، بلکه میتواند آسیبهای بیشتری به بدن وارد کند.
واقعیت این است که بدن در دوران استرس وارد حالت دفاعی میشود. افزایش هورمونهایی مانند کورتیزول میتواند اشتها را تغییر دهد، تمایل به مصرف غذاهای پرکالری را افزایش دهد و زمینه ذخیره چربی، بهویژه در ناحیه شکم، را فراهم کند. بنابراین اگر در دورهای پرتنش دچار اضافهوزن شدهاید، لزوماً به معنای بیارادگی یا کمکاری شما نیست. اکنون نیز زمان تنبیه بدن نیست، بلکه زمان بازگرداندن آرام و تدریجی آن به تعادل است.
چرا بدن در دوران استرس وزن اضافه میکند؟ …
