حتی قهوه صبحگاهی هم خواب را مختل می‌کند

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: مصرف‌کنندگان قهوه اغلب به دو دسته تقسیم می‌شوند: کسانی که پس از ساعتی مشخص در طول روز از نوشیدن فنجانی دیگر خودداری می‌کنند و کسانی که با کمال میل حتی تا پاسی از شب هم دوباره قهوه می‌نوشند.

گروه اول که جانب احتیاط را رعایت می‌کنند، اغلب به شواهد فزاینده‌ای درباره تأثیر کافئین بر چرخه خواب استناد می‌کنند؛ در مقابل، طرفداران بی‌قید و شرط نوشیدن قهوه معتقدند که حتی پس از نوشیدن اسپرسوی بعد از شام هم مشکلی برای خوابیدن ندارند. …