یک مشت تخمه کدو چقدر کالری دارد؟؛ خوراکی کوچکی که می‌تواند رژیم شما را غافلگیر کند

تخمه کدو از آن خوراکی‌هایی است که به‌راحتی هنگام تماشای تلویزیون، کار کردن یا دورهمی‌ها سراغش می‌رویم و گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، مقدار زیادی از آن می‌خوریم. اما آیا می‌دانید یک پیاله تخمه کدو چقدر کالری دارد؟

این بخش به‌صورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.

همشهری آنلاین - مریم شیرافکن: اگر حدود ۳۰ گرم مغز تخمه کدو، یعنی تقریباً یک مشت کوچک، مصرف کنید، حدود ۱۶۵ تا ۱۷۰ کالری دریافت خواهید کرد. این مقدار در نگاه اول زیاد به نظر نمی‌رسد، اما مشکل از جایی شروع می‌شود که «یک مشت» به دو یا سه مشت تبدیل شود. چرا تخمه کدو با وجود کالری بالا، خوراکی ارزشمندی است؟

تخمه کدو فقط کالری نیست. این دانه‌های کوچک حاوی پروتئین، چربی‌های غیراشباع، فیبر، منیزیم، روی و آهن هستند و می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند.

چربی موجود در تخمه کدو عمدتاً از نوع غیراشباع است و پروتئین و فیبر آن نیز می‌تواند به احساس سیری کمک کند. به همین دلیل، مقدار مناسبی از تخمه کدو می‌تواند جایگزین میان‌وعده‌های کم‌ارزش‌تر شود. یک پیاله تخمه کدو یا یک مشت؟

اینجا یک نکته مهم وجود دارد: «پیاله» اندازه دقیقی برای محاسبه کالری نیست. یک پیاله کوچک ممکن است ۳۰ گرم تخمه داشته باشد، اما یک کاسه بزرگ می‌تواند چند برابر این مقدار تخمه در خود جای دهد. …

تراکتور 900+ امتیازی شد؛ ششمین تیم

پایگاه خبری فوتبالی- تراکتور در هفته ششم از گل‌گهر میزبانی کرد و توانست مهمانش را با یک گل شکست بدهد.به گزارش فوتبالی، تیمِ نکونام با این برد به صدرنشینی‌اش ادامه داد و باتوجه به تساوی استقلال و آلومینیوم، فاصله‌اش با رقبا را هم زیاد کرد.* تیم ششمتراکتور با این برد مرز 900 امتیاز در تاریخ لیگ برتر را پشت سر گذاشت تا بعد از استقلال (1379 امتیاز از 760 بازی)، پرسپولیس (1363 امتیاز از 759 بازی)، سپاهان (1312 امتیاز از 760 بازی)، ذوب‌آهن (1082 امتیاز از 758 بازی) و فولاد (1064 امتیاز از 725 بازی) شش ...,تراکتور,لیگ برتر ایران,گزارش آماری,پیشنهاد سردبیر

فاصله بین ازدواج و اولین تولد فرصت فرزندآوری را محدود می کند

بحران جمعیت در ایران بیش از آن‌که به کاهش تمایل زوج‌های متأهل به فرزندآوری مربوط باشد، به گفته رئیس اداره جوانی جمعیت وزارت بهداشت، ریشه در کاهش ازدواج، افزایش سن ازدواج و طولانی‌تر شدن فاصله ازدواج تا تولد اولین فرزند دارد؛ روندی که پنجره فرزندآوری را هر سال کوتاه‌تر می‌کند.

قیمت لیر ترکیه امروز سه شنبه 17 شهریور 1405

رکنا اقتصادی: قیمت لیر ترکیه امروز سه‌شنبه ۱۷ شهریور ۱۴۰۵، در بازار ۴,۶۸۰ تومان است که نسبت به دیروز ۰ تومان (۰.۰۰ درصد) بدون تغییر بوده است. هر لیر ترکیه، دیروز با قیمت ۴,۶۸۰ تومان معامله می‌شد.

حقیقت نظریه «نخ نامرئی»: وقتی سرنوشت دو نفر را به هم متصل می‌کند

«نظریه نخ نامرئی» با این ایده که برخی آدم‌ها فارغ از فاصله و زمان سرانجام به یکدیگر می‌رسند، مدت‌هاست یکی از محبوب‌ترین نظریه‌های فراگیر شبکه‌های اجتماعی شده است!