آلو خشک را صبح بخوریم یا شب؟؛ بهترین زمان برای رفع یبوست و بهبود گوارش

به گزارش همشهری آنلاین، آلو خشک یکی از خوراکی‌های شناخته‌شده برای کمک به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است، اما برخلاف تصور، زمان مشخصی از روز برای مصرف آن به‌عنوان بهترین زمان شناخته نشده است. متخصصان می‌گویند مصرف منظم آلو خشک اهمیت بیشتری دارد و افرادی که پس از خوردن آن دچار نفخ می‌شوند، بهتر است آن را در ساعات ابتدایی روز مصرف کنند.

بهترین زمان مشخصی برای مصرف آلو خشک با هدف بهبود عملکرد دستگاه گوارش وجود ندارد، اما مصرف آن در ساعات ابتدایی روز می‌تواند برای افرادی که دچار نفخ یا ناراحتی گوارشی می‌شوند، انتخاب مناسب‌تری باشد.

سلامت نیوز نوشت: آلو خشک یا همان آلو بخارا، بیشتر به دلیل تأثیر آن بر سلامت دستگاه گوارش شناخته می‌شود. این ماده غذایی علاوه بر کمک به رفع یبوست، به دلیل داشتن فیبر و سوربیتول طبیعی می‌تواند به منظم‌تر شدن حرکات روده کمک کند.

با این حال، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خوردن آلو خشک در ساعت خاصی از روز، مزایای بیشتری برای سلامت دارد. آنچه اهمیت بیشتری دارد، گنجاندن منظم آن در رژیم غذایی است. بهترین زمان مصرف آلو خشک برای گوارش …