همشهریآنلاین نوشت: توجیهی که برای خستگی پس از بیدار شدن از خواب به ذهن میرسد، اغلب ساده است: به خواب بیشتری نیاز دارم. اما گاهی اوقات، خواب ممکن است تنها قطعه این پازل نباشد.[چطور بفهمیم به اندازه کافی خواب عمیق داریم؟]
دکتر شبانه پروین، رئیس بخش تغذیه در بیمارستان آرتمیس، میگوید: خواب ۸ ساعته اغلب به عنوان راهکار نهایی برای رفع خستگی تلقی میشود؛ اما اگر با احساس فرسودگی از خواب بیدار میشوید، نمیتوانید تمرکز کنید و برای گذراندن روز به کافئین متکی هستید، ممکن است خواب تنها حلقه مفقوده این ماجرا نباشد. خستگی مزمن گاهی میتواند نشاندهنده کمبودهای تغذیهای، کیفیت پایین رژیم غذایی، کمآبی بدن و مشکلات مرتبط با سلامت متابولیک باشد.
آنشول سینگ، سرپرست تیم بخش تغذیه بالینی و رژیمدرمانی بیمارستان آرتمیس، میگوید: داشتن ۸ ساعت خواب لزوما به این معنا نیست که با احساس شادابی و سرحالی بیدار خواهید شد؛ چرا که میزان انرژی شما در طول روز میتواند بهشدت تحت تأثیر کیفیت خواب، تغذیه، میزان آب بدن، استرس و عادتهای روزانه قرار گیرد.
تاثیرات متقابل خواب و غذا …
