همشهری آنلاین نوشت: بسیاری از افراد تصور میکنند اعتمادبهنفس ویژگیای ثابت است که بعضی افراد از ابتدا دارند و بعضی دیگر از آن بیبهرهاند؛ اما اعتمادبهنفس میتواند تحت تأثیر تجربهها، افکار، رفتارها و شرایط زندگی تغییر کند.
یادگیری مهارتهای جدید، روبهرو شدن تدریجی با موقعیتهای دشوار، اصلاح گفتوگوی درونی و پرهیز از مقایسه مداوم با دیگران، از جمله روشهایی هستند که میتوانند به تقویت احساس توانمندی کمک کنند.
اعتماد به نفس چیست؟
به زبان ساده، اعتمادبهنفس یعنی باور فرد به توانایی خود برای انجام یک کار یا روبهرو شدن با یک موقعیت.
این باور به معنای اطمینان صددرصدی از موفقیت نیست. برای مثال، ممکن است فردی پیش از ارائه مطلب در جمع مضطرب باشد، اما همچنان باور داشته باشد که میتواند ارائه خود را انجام دهد.
بنابراین، اعتمادبهنفس به معنای نداشتن ترس نیست؛ بلکه یعنی اجازه ندهیم ترس، مانع اقدام ما شود.
اعتمادبهنفس با عزتنفس نیز یکسان نیست. اعتمادبهنفس بیشتر به احساس توانمندی در انجام کارها و موقعیتهای مشخص مربوط میشود، اما عزتنفس به ارزش و نگاه کلی فرد نسبت به خودش ارتباط دارد. …
