به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، داروهای مبتنی بر GLP-1 از جمله داروهای مؤثر برای کاهش وزن و کنترل قند خون هستند، اما کاهش اشتها و مصرف غذا در اثر این داروها ممکن است دریافت برخی مواد مغذی را نیز کاهش دهد.
از سوی دیگر، عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ، اسهال و یبوست ممکن است دریافت مواد غذایی و آب کافی را دشوارتر کند. در چنین شرایطی، برخی مکملها مانند پروتئین، فیبر، الکترولیتها، ویتامین D، کلسیم، آهن، ویتامینهای گروه B و پروبیوتیکها ممکن است به تأمین نیازهای تغذیهای کمک کنند.
با این حال، همه افرادی که داروهای GLP-1 مصرف میکنند به مکمل نیاز ندارند و انتخاب مکمل باید بر اساس وضعیت تغذیهای و شرایط فردی انجام شود.
۱. پروتئین؛ برای جلوگیری از کاهش عضله
پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید هنگام مصرف داروهای GLP-1 مورد توجه قرار گیرد.
از آنجا که این داروها اشتها را کاهش میدهند، ممکن است فرد غذای کمتری بخورد و دریافت پروتئین او نیز کاهش پیدا کند. برخی افراد نیز بهدلیل تهوع یا بیمیلی به غذا، تمایل کمتری به مصرف غذاهای پروتئینی دارند.
کاهش دریافت پروتئین در طولانیمدت میتواند در کنار کاهش وزن، به کاهش توده عضلانی نیز منجر شود. چرا مکمل پروتئین میتواند مفید باشد؟ کمک به حفظ توده عضلانی حمایت از متابولیسم بدن افزایش احساس سیری کمک به حفظ انرژی
پودرها و نوشیدنیهای پروتئینی میتوانند برای افرادی که از طریق غذا پروتئین کافی دریافت نمیکنند، گزینه مناسبی باشند.
بهتر است محصولی انتخاب شود که حاوی هر ۹ اسیدآمینه ضروری باشد و دریافت پروتئین نیز در طول روز تقسیم شود، نه اینکه تمام آن در یک وعده مصرف شود.
۲. فیبر؛ برای مقابله با یبوست
فیبر نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد و ممکن است برای افرادی که داروهای GLP-1 مصرف میکنند اهمیت بیشتری پیدا کند.
از آنجا که این داروها تخلیه معده و حرکت غذا در دستگاه گوارش را آهستهتر میکنند، یبوست یکی از عوارض شایع آنهاست. …
