به گزارش هفت صبح، مصرف ویتامینها و مواد معدنی برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری است، اما این موضوع به این معنا نیست که مصرف بیشتر مکملها همیشه نتیجه بهتری دارد. بسیاری از افراد برای جبران کمبودهای تغذیهای از مکملها استفاده میکنند، در حالی که مصرف همزمان بعضی مکملها میتواند بر جذب یکدیگر اثر بگذارد یا در دوزهای بالا خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.
البته نکته مهم این است که همه ویتامینها با یکدیگر ناسازگار نیستند و بسیاری از آنها حتی در یک مکمل چندویتامینی در کنار هم قرار میگیرند. مشکل اصلی معمولاً به مقدار مصرف، شرایط فرد، نوع مکمل و تداخل آن با داروها یا سایر مواد مغذی مربوط میشود.
بنابراین، بهتر است به جای اینکه خودسرانه مکملها را از یکدیگر جدا کنیم، بدانیم کدام ترکیبها نیاز به توجه بیشتری دارند و چه زمانی باید درباره نحوه مصرف آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنیم.
چرا بعضی مکملها با یکدیگر تداخل دارند؟ …
