ذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی یا Mindfulness یک تمرین برای آگاه شدن از زمان “حال” و “حضور در لحظه” بدون قضاوت و با تمامیت است. این تمرین به افزایش آگاهی و تمرکز بر روی تنفس، حس کردن تک تک اجزای بدن و حضور در لحظه کمک میکند. رسانه ها، به ویژه شبکه های اجتماعی، می توانند تأثیرات مثبت و منفی بر روی ذهن آگاهی و تاب آوری یا resiliency داشته باشند. ضمن اینکه بهوشیاری می تواند به کاهش نشخوار فکری در رسانه های اجتماعی کمک کند تا افراد کمتر به پست های قبلی خود در رسانه های اجتماعی فکر کنند و بیشتر روی لحظه حال تمرکز کنند(چنوی جی یو ، ۲۰۲۰). سطوح بالاتر ذهن آگاهی با اعتیاد به رسانه های اجتماعی ارتباط منفی دارد.
دکترمحمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در ادامه اضافه میکند ریشه ذهن آگاهی به فلسفه شرقی برمیگردد و هر فردی میتواند با تمرینات آن از مزایای آگاهی و تمرکز لذت ببرد. …
