به گزارش فرتاک نیوز؛ مواد معدنی از جمله مواد مغذی حیاتی برای بدن محسوب میشوند که نقشهای متعددی در عملکرد آنزیمها، هورمونها و متابولیسم دارند. این مواد برخلاف درشت مغذیها انرژی تولید نمیکنند و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شوند.
کمبود این مواد میتواند به تدریج و با علائم مبهمی مانند خستگی و اختلال خواب بروز کند. آگاهی از نشانهها و منابع غذایی میتواند به پیشگیری از عوارض جدی کمک کند. علائم کمبود مواد معدنی
کمبود مواد معدنی میتواند با علائم مختلفی بروز کند. این علائم ممکن است به تدریج ظاهر شوند و در مواردی با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته شوند.
از علائم عمومی میتوان به خستگی، ریزش مو، و اختلال در خواب اشاره کرد. این نشانهها به ویژه زمانی جدیتر میشوند که کمبود مزمن باشد. نشانههای خاص کمبود مواد معدنی
کمبود آهن میتواند منجر به کم خونی و علائمی مانند رنگ پریدگی و تنگی نفس شود.
کمبود روی با اختلال در حس بویایی و چشایی و ضعف سیستم ایمنی همراه است.
کمبود منیزیم میتواند باعث گرفتگی عضلات و اضطراب شود. منابع غذایی مواد معدنی …
