این بخش بهصورت خودکار گردآوری شده است. برای مطالعه کامل خبر، به منبع اصلی مراجعه کنید.
به گزارش فرتاک نیوز،
اگرچه راههای دارویی فراوانی برای درمان این مشکل وجود دارد، اما اصلاح سبک زندگی و بهبود رژیم غذایی پایدارترین روش است. فصل پاییز با خود میوههایی به همراه دارد که سرشار از فیبر و آنتیاکسیدان هستند و میتوانند به عنوان یک ملین طبیعی عمل کنند. در ادامه سه میوه جادویی پاییزی برای بهبود عملکرد رودهها معرفی شدهاند. ۱. سیب؛ بمب فیبر و پکتین برای تسریع هضم
یک عدد سیب متوسط حاوی حدود ۴ گرم فیبر (معادل ۱۴ درصد نیاز روزانه بدن) است. این میوه حاوی نوعی فیبر محلول به نام پکتین است که تحقیقات نشان دادهاند سرعت حرکت مدفوع را در روده افزایش داده و باکتریهای مفید روده را تقویت میکند. برای دریافت بیشترین میزان فیبر، بهتر است سیب را با پوست بشویید و میل کنید. ۲. گلابی؛ ملین طبیعی با سوربیتول بالا …
